自己肯定感を高める方法｜斎藤一人さんの教えを紹介

斎藤一人さんは、日本一の納税者として知られながら、多くの人に「心の豊かさ」と「前向きな生き方」を伝えている実業家・思想家です。

一人さんの教えの中で特に大切にされているのが、

「どんなときも、自分の言葉と心の持ち方を整えること」

たとえば、同じ出来事が起きても、「これはチャンスだ！」と思える人と、「やっぱりダメだ…」と落ち込む人では、その後の人生がまったく違ってきます。

「思った通りの現実がやってくる。だから、口にする言葉や思いはとっても大事なんだよ」

そんな一人さんの言葉から、今回は“心を整えて人生を前向きにする方法”を学んでいきましょう。

魂の成長とは、「自分と他人を尊重すること」

一人さんは、「魂の成長」についてこう話します。

「自分も素敵な人間だし、相手も素敵な人間だって思えることが悟りなんだよ」

魂の成長 ＝ “悟り”＝「差を取る」

「悟り」と聞くと、仏教的で難しい印象がありますが、一人さんは「悟りとは“差を取る”こと」と教えています。
つまり、「自分と違う考えの人がいても、違っていいんだ」と思えるようになること。

❌「自分だけが正しい」→ 苦しみが生まれる
✅「みんな違って、みんないい」→ 心が軽くなる

4つの心のレベル（魂の段階）

魂の成熟度は、以下の4つの段階に分けられます

レベル	自分を 肯定	他人を 尊重	特徴
1	❌	❌	自分も他人も否定。苦しみが深い（自殺型）
2	❌	✅	自信がなく依存しやすい
3	✅	❌	自分だけ優越感。他人と比べて苦しい
4	✅	✅	自分も他人も尊重。最も幸福な状態

この「自他を認める」スタンスが、人生の土台になります。

成長とは、「私は素敵だ。あなたも素敵だ」と思えること。これができると、自然と心に余裕が生まれ、人生がうまく回り出します。

人生は「脳に刷り込まれた脚本」で動いている

「なぜうまくいかないんだろう？」

その答えは、“思い込み”という脳のプログラムにあるのです。

一人さんは「人は自分の中にある“脚本”通りに生きている」と語ります。

たとえば…

なぜこうなるのか？

それは、子どもの頃や過去の経験で「ダメだ」と言われ続けてきたから。その思い込みが、無意識のうちに行動を縛っているのです。

こういった記憶や環境は、脳に“ダメな自分”というシナリオを書き込んでしまいます。

でも安心してください。一人さんはこう言います。

「脳は書き換えられる。思い込みを変えれば、現実も変わる」

脳に入った“誤作動プログラム”を、正しく書き換えていくことが、人生を変える第一歩です。

「おかしい」と感じることで、脳は動き出す

「こんなに努力してるのに結果が出ない」

「同じ商品を売っても、私は売れない」

そんなとき、一人さんはこう言います。

「それ、おかしいと思わなきゃダメなんだよ」

なぜ「おかしい」が大事なのか？

脳は“現状維持”が大好き。でも、「おかしい」と思うことで、脳は「じゃあどうすればいいか？」と考え始めるのです。

「おかしい」と言える人こそ、変化を起こせる人。

一人さんは中卒で起業しましたが、「中学しか出てない＝得だ得だ」と脳に言い聞かせたそうです。

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「私はすごい」と言っていい

多くの人が「自分を褒めるのは恥ずかしい」と思っています。

でも、一人さんは真逆。

「私はすごい」と言う人ほど、他人のすごさにも気づけるんだよ」

自分を肯定する → 他人も尊重できる

自信とは「自分を信じること」

「私にはできない」ではなく「脳にはできる」と信じよう！

一人さんはこう言います

「俺にはできない。でも、脳にはできる。だから脳にやらせればいいんだよ」

脳は「言葉」で現実を創り出す

脳は、あなたが言った言葉をそのまま信じて、現実をつくりはじめます。

こんな言葉を脳に届けよう！

• 「私は幸せだな〜」
• 「中卒でよかった、得だな〜」
• 「私には価値がある」

❌ 「私はダメだ…」 → ダメな現実をつくる
✅ 「私は価値ある存在」 → 豊かな現実が始まる

脳に「幸せな現実をつくる指示」を出すのは、あなた自身なのです。

天国言葉を使う

一人さんは、「天国言葉」を日常的に使うことをすすめています。

なぜ天国言葉が効くの？

脳は、言葉をそのまま現実にしようとする性質があるからです。

逆に「ついてない」「ムカつく」「疲れた」などの言葉を多用すると、
脳はその“ネガティブな現実”を引き寄せてしまいます。

明日から実践できる3つのこと

一人さんの教えを実生活で活かすために、次の3つをやってみましょう。

「私はすごい」と声に出す

1日10回、鏡の前でもOK。脳がそれを“本当”だと思うようになります。

言葉は脳への命令。恥ずかしがらずに言いましょう。

違和感に対して「おかしい」と言う

うまくいってない現実に対して、「本来の私はもっとできる」と脳に伝えましょう。

納得できない現実に対して、脳に違和感を与えてみてください。

天国言葉を意識して使う

「ありがとう」「嬉しい」「楽しい」「大好き」など、明るい言葉を口グセに。

脳が幸せモードに切り替わります。

まとめ

私たちは、思っている以上に「脳」に人生を支配されています。

でもその脳を、主人公である“魂”がうまく使いこなせば、人生は驚くほど変わります。

「できない」と思ったとき、「脳にはできる」と言い直そう
「ついてない」と思ったら、「これはラッキーの種だ」と受け取ろう

斎藤一人さんの教えは、誰でも今日から実践できるものばかり。

あなたの未来は、あなたの「言葉」と「思い」で変えられます。

さあ、今日から「私はすごい！」を始めましょう。