【悩みの9割は考えなくていい】という考え方｜斎藤一人さんの教えを紹介

私たちはつい、「もっとお金があったら」「もっといい仕事があれば」と、今とは違う“何か”を求めがちです。でも、実業家であり多くの人を元気づける斎藤一人さんは、こう語ります。

「何も変えなくていい。何も望まなくていい。今のままで“幸せだ”と思うことが大切なんだよ」

斎藤一人さんの教えは、単なるポジティブ思考ではありません。

「言葉」や「心の持ち方」を整えることで、自分の周囲の現実が少しずつ変わっていく――それは、誰にでもできるシンプルな幸せの習慣です。

この記事では、一人さんの講演内容をもとに、日常の中でできる「心を整えるヒント」をわかりやすくまとめてみました。

「今、幸せ」と思えば、現実が変わり始める

「これが足りない、あれが欲しい」って思うと、心は“足りない波動”を出すんだよ
だから、不満を持ちながら生きると、どんどん不満なことを引き寄せるの

どんなに小さなことでも、「今のままじゃ足りない」と思ってしまう心が、無意識に“足りない波動”を出してしまいます。その波動が、同じような現実を引き寄せてしまうのです。

幸せになるための「考え方のスイッチ」

「足りない」を探すのではなく、「すでにある幸せ」に気づくこと。

この“心のスイッチ”が人生を変える第一歩です。

人は“似た者同士”を引き寄せる法則

「寂しい…誰か幸せにして…」って思ってると、同じように寂しい人がやってくる
そうすると、最初は良くても、だんだん期待がぶつかってケンカになる

寂しい心が呼び寄せるのは…？

この状態で始まる人間関係は、最初は良くても、やがてお互いの依存心や不満がぶつかり、すれ違っていきます。

幸せな人が“幸せな人”を引き寄せる仕組み

「一人でも幸せ」「何気ない日常が嬉しい」と思っている人の元には、同じような波動を持つ人が自然と集まります。

悩みの9割は「考えなくていい悩み」だった

「人間の悩みの9割以上は、ほったらかしておくと自然に消えるんだよ」

私たちは、悩みを「すぐに解決しなければ」と思いがち。でも、斎藤一人さんは「時間が勝手に解決してくれる」という大切な視点を教えてくれます。

「5年前の悩み、覚えてますか？」

今はすごく重大に思えることも、時間が経つと「なんであんなに悩んでたんだろう」と思うこと、ありませんか？

悩みの種類	対処法
解決できる悩み	行動して解決する
自分では解決できない悩み	放っておく・時間に任せる

「放っておく」という選択肢も、立派な対処法です。

「天国言葉」で運気が変わる！

「いい言葉は、自分も周りも元気にする魔法なんだよ」

「ありがとう」「嬉しい」「楽しい」「ツイてる」「愛してる」

これらの言葉を口に出すだけで、自分の心が軽くなり、人間関係もスムーズになります。

逆に…

「疲れた」「むかつく」「どうせ無理」などの“地獄言葉”は、自分をどんどん落ち込ませてしまいます。

天国言葉	地獄言葉
ありがとう	最悪だ
嬉しい	むかつく
楽しい	疲れた
ツイてる	なんで私だけ…
愛してる	ムリ・できない

“直感”と“自分の感覚”を信じて生きる

「あれ？この人ちょっと怪しいな…」と思ったら、それは正しい直感なんだよ
直感ってね、神様がくれたメッセージなんだよ

人間には、“頭で考える前にわかる”感覚＝直感があります。

この直感を無視して、「でもあの人、有名な大学出てるし…」と考え始めると、騙されてしまうことも。

「本当にすごい人は、自分の経歴をペラペラ話したりしないよ」

自分の直感を信じることで、無駄なトラブルや人間関係のストレスから自分を守ることができます。

実践しよう！今日からできる「心を整える3つのこと」

今の自分に「ありがとう」を言う

完璧じゃなくていい。「今、生きている」ことを認めよう。

足りない部分より、すでにある幸せに目を向けよう。

毎日1回は天国言葉を声に出す

「ありがとう」「楽しいね」と言ってみる。最初は照れくさくてもOK！

ありがとう・楽しい・嬉しいを口ぐせにするだけで波動が変わる。

悩みが出たら“悩みノート”をつけて放置する

記録しておくだけで安心し、後で読み返すと消えてることが多い。

ほとんどの悩みは時間が解決してくれる。

まとめ

人生は、“今この瞬間”の心の持ち方でどんどん変わっていきます。

「幸せって、向こうから来るんじゃない。自分が“幸せだ”と思うことで、呼び寄せられるものなんだよ」

誰でも今すぐにできる、小さな言葉と小さな心がけ。

でもそれが、人生を明るくしてくれる最強の魔法です。

ぜひ、今日から「ありがとう」を口ぐせにして、“幸せ体質”の自分に出会ってみましょう。